Como a Nutrologia Pode Restaurar o Equilíbrio e o Bem-Estar

A constipação intestinal, conhecida popularmente como prisão de ventre, é caracterizada pela dificuldade de evacuar, fezes ressecadas e sensação de evacuação incompleta. Muito mais do que um desconforto passageiro, ela pode ser sinal de desequilíbrios na alimentação, no metabolismo e até na saúde intestinal como um todo.

Na nutrologia, entendemos que o funcionamento intestinal é reflexo direto do que comemos, da quantidade de líquidos ingeridos, do equilíbrio da microbiota (flora intestinal) e de fatores hormonais e emocionais. Dietas pobres em fibras, baixa ingestão de água, excesso de alimentos ultraprocessados, sedentarismo, uso de medicamentos e até deficiências nutricionais podem estar na raiz do problema.

A constipação não afeta apenas o bem-estar físico — como o inchaço, dores abdominais e gases —, mas também pode prejudicar a absorção de nutrientes, sobrecarregar o fígado, alterar o equilíbrio hormonal e comprometer a imunidade. Além disso, a saúde intestinal está intimamente ligada ao humor e à função cerebral, já que grande parte da serotonina é produzida no intestino.

A abordagem nutrológica busca restaurar o funcionamento intestinal de forma natural e duradoura, ajustando a alimentação para aumentar a ingestão de fibras solúveis e insolúveis, melhorando a hidratação, estimulando a motilidade intestinal com hábitos e suplementação adequados e equilibrando a microbiota com probióticos e prebióticos.

Um intestino saudável é chave para energia, imunidade e qualidade de vida. E a nutrologia oferece caminhos seguros para recuperar esse equilíbrio.